鉀是維持健康不可或缺的營養素，對心臟、肌肉和神經功能至關重要。日常飲食中，富含鉀的食物如香蕉、菠菜和馬鈴薯有助於調節血壓和平衡體內電解質。忽視鉀的攝取可能導致健康問題，因此確保飲食中含有足夠的鉀是維持健康的關鍵。

隨著人們對健康意識的提高，越來越多人開始重視保健和補充營養品。維生素B群一直被視為保健的基本款，但你是否真正了解B群的作用以及自己是否需要補充呢？到底誰需要補充B群？又有哪些人不適合服用？如果已購買了B群卻困惑是應該在早上還是晚上服用？關於B群常見的疑問，讓專業人士來幫助您釐清吧！

這篇文章將比較保健食品的三種常見劑型：粉包、膠囊和錠劑。我們將探討它們的優點和缺點，以幫助讀者選擇最適合自己的劑型。無論您是追求方便性還是效果，這份比較一覽都能為您提供有價值的信息。

NMN是一種被稱為「延緩衰老的奇蹟分子」的物質。它被認為可以增加細胞能量，改善代謝功能，並提高身體的抗氧化能力。許多研究顯示，NMN的補充可以幫助延緩衰老過程，並提供更長壽的潛力。這種分子引起了廣泛的興趣，並被視為抗衰老領域的一個重要突破。

益生菌的多種功效 益生菌有許多種功效，其中包括： 促進消化系統健康：益生菌有助於

維他命C，是一種水溶性維生素，對人體健康有著重要的作用。它是一種抗氧化劑，有助於

  魚油是一種富含Omega3脂肪酸的營養補充品，被廣泛認為對健康有益